昨晚下雨，吃完晚饭只能窝在家里不能出去散散步，妈妈让稀饭在网上搜搜有没有她最近学的养生舞视频，搜了老半天，才搜到她要的，题目是养生舞吉祥如意，一开始没当回事，后来看老妈在那跳的还不错而且音乐也蛮好听的，就认真看了一下视频，哇，稀饭也要学！嘿嘿，视频转载跟大家分享下
跳舞是一项老少皆宜的娱乐活动,当你一天繁忙,紧张的工作之后,步入舞场,随着音乐的节奏翩翩起舞,可使疲劳顿消,心胸开朗,其乐无穷.跳舞的形式比较多,交谊舞,迪斯科是人们在日常生活中开展得比较多的舞蹈形式,而新近比较流行的街头扭秧歌活动又颇受中老年人的青睐.舞蹈离不开音乐,优美悦耳的舞蹈音乐能给人以美的享受,跳舞的同时也是一个欣赏音乐的过程,音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起,能够起到很好的放松精神,调节情绪的作用.跳舞的同时,还可以收到体育锻炼的效果.跳舞时人处于运动状态,使心肌收缩力加快,心输出量增加,血流加快,呼吸也加深加快,对心肺系统是个很好的锻炼,轻快的音乐,欢乐的情绪,能松弛神经,肌肉的紧张度,使血液循环得到改善.迪斯科,扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心,带动上下肢的关节,肌肉群有规则,有节奏的运动,既锻炼了肢体组织,又能有效地防治骨质疏松,骨关节炎与肌肉萎缩等病变,还能增强内脏器官的功能,对提高生命活力,具有极佳的效果.而交谊舞的运动效果则与步行和散步的效果差不多,事实证明跳上一个小时的华尔兹(中速)相当于步行2公里的效果.可见,跳舞的确有着体育锻炼的效果.
